Ælder det blå lys fra digitale enheder vores hud før tid?

Digital ældning, for tidlig aldring forårsaget af blåt lys/HEV

High Energy Visible Light (HEV), er den blålige del af det naturlige synlige dagslys, der udstråles fra solen. Alle stråler fra solen såvel som verdensrummet generelt, findes i det såkaldte elektromagnetiske spektrum og måles i enheden nanometer kviksølv (nm). På den måde kan vi vide, hvor langt de forskellige stråler kan række ned på jorden og hvor energiske de hver især er. Strålerne indeles i synlige og ikke synlige grupper.

Det synlige lysfelt (400-700nm) har en kortere bølgelængde og mere koncentreret energi end eks. UV stråler. De 3 grupper af stråler solen afgiver er UV, synligt lys og Infrarød, her vil vi fokusere på de negative effekter den lilla og blå del (ca. 400-500 nm) af det synlige lysfelt, forårsager på hudens levende celler.

Hvor stort et problem er dette?
Med udbruddet af COVID-19 pandemien var vi mere end nogensinde afhængige af vores digitale enheder. Under nedlukningen blev vi mere og mere afhængige af vores elektriske enheder til at arbejde hjemmefra, lave hjemmeskole med børnene eller endda have videosamtaler med vores kære.

For mange af os er brugen af digitale enheder blevet endnu vigtigere og mere vigtig for fremtiden. Men det betyder også, at vores hud ældes digitalt på grund af disse mange moderne enheder.

Interessante fakta

Alt blåt lys passerer gennem hornhinden og øjets linse. Dette forårsager skade på nethindens lysfølsomme celler og kan føre til degenererende sygdomme som stær men også sløret syn, hovedpine, migræne og endda hjerte- karproblemer. Blandt andet kan der opstå bivirkninger som depression på grund af manglende søvn, som desværre sjældent diskuteres.

HEV regulerer kroppens døgnrytme, dvs. vores naturlige vågne- og sovecyklus. Imidlertid kan overdreven eksponering for HEV forsinke produktionen af ​​hormonet melatonin og dermed påvirke din evne til at sove.

Af denne grund anbefales det at undgå HEV eller blåt lys i 2-3 timer, før du går i seng.
Ifølge en undersøgelse tilbragte vi før COVID-19 i gennemsnit:

• 2:27 timer på en smartphone
• 3:43 timer foran et tv
• 7 timer foran en computerskærm

Hvad effekt har det vores hud?

Ud over de ovennævnte problemer skal vi tænke meget nøje over de mulige virkninger af blåt lys på huden. Faktum er: Ja, det fører til for tidlig ældning af huden.

Hvis vi ser på normalt aldrende hud, bemærker vi synlige linjer i ansigtet. Huden bliver tyndere og tørrere, hudens tekstur bliver også mere delikat og porcelænslignende.

Interne genetiske faktorer udgør faktisk kun 5% af den kronologiske aldring, mens eksterne faktorer udgør 95% af vores aldring. Overdreven eksponering for eksterne faktorer, såsom digitale enheder, fører til øget hudskade fra HEV og dermed til digital aldring. Dybere rynker i ansigtet og en grundlæggende slaphed i huden er typiske træk ved denne type tidlig aldring. Derudover øges hudtykkelsen til en læderlignende struktur og ofte følger ujævn pigmentering.